«Desde tu espacio, encuentra tu equilibrio: Comienza a practicar yoga en casa.»
Si es la primera vez que oyes hablar de yoga, seguro te estás preguntando:
¿Qué es el yoga? ¿Para qué sirve? ¿Qué beneficios me puede aportar? ¿Cómo empezar a practicar yoga en casa? ¿Cuál es la secuencia de ejercicios a realizar para lograr el mejor resultado?
¿Qué es el Yoga?
El yoga es una antigua filosofía de vida india, que contribuye con el crecimiento personal y el bienestar.
El beneficio de la práctica de yoga no es nada nuevo. Ha sido reconocida durante muchos años como la disciplina perfecta para ayudar a alcanzar la tranquilidad, una mejor salud y una vida más larga.
El yoga, como lo conocemos hoy, tiene como objetivo unir la mente, el cuerpo y el espíritu. El misticismo de la disciplina hindú ya no es un mito y es accesible para todos los que deseen aprender.
Aunque se trata de un enfoque filosófico sistémico, el yoga no es una religión, sino que es complementario a la mayoría de los caminos espirituales.
| Si quieres saber más sobre YOGA, visita la siguiente página: Practica Yoga en casa y desarrolla un estilo de vida saludable |
Cómo Empezar la Práctica de Yoga en Casa
La práctica del yoga se agrupa aproximadamente en tres categorías:
- las posturas de yoga (hatha yoga o asanas),
- la respiración yoga (pranayama)
- la meditación.
Estas categorías abarcan los efectos fisiológicos, psicológicos y bioquímicos.
Los médicos han comparado estos resultados con las prácticas occidentales de trotar, ejercicio aeróbico y entrenamiento con pesas, y encuentran resultados comparables.
El aspecto físico del yoga (Hatha Yoga)
La práctica de yoga se basa en el uso concentrado de la respiración durante la realización de las posiciones o asanas.
Estar concentrado en la respiración te ayuda a desarrollar la atención y la disciplina.
Como resultado lograrás la unión de la mente, cuerpo y espíritu.
Cualquier persona, independientemente de su tipo de cuerpo, edad, experiencia o habilidades físicas, puede practicar yoga.
La cultura popular nos quiere presentar el yoga como si fuera solo contusionar el cuerpo en posiciones incómodas mientras miras a una vela y respiras incienso.
El yoga es mucho más que eso. Es una serie de ejercicios que pueden hacer todas las personas – no solo los jóvenes que están en forma y saludables. El yoga puede ser realizado por personas mayores, personas con discapacidad, e incluso niños.
Es una herramienta para lograr la unión cuerpo-mente y espíritu. Una sesión de yoga te dejará con mucha energía y al mismo tiempo muy relajado.
Las personas que no han hecho ningún tipo de ejercicio físico en su vida, así como los atletas olímpicos, encuentran enormes beneficios en la práctica de yoga.
Beneficios de Comenzar a practicar yoga en casa
Son muchos los beneficios de una práctica regular del yoga. No solo ayuda a mantener un estilo de vida saludable, sino que también limpia tu mente y te da claridad de enfoque. Además:
- Fortalece los músculos y los huesos
- Aumenta la flexibilidad del cuerpo
- Alivia el dolor físico
- Reduce estrés y ansiedad
- Refuerza el sistema inmunológico
- Mejora la respiración
- Te mantiene joven
- Alivia la depresión
- Mejora la autoestima
¿Cómo Empezar a Practicar Yoga en Casa Desde Cero?
En la red existe mucha información gratuita sobre yoga. Pero si de verdad estás interesado en conocer bien qué es el yoga y como te puede ayudar a mejorar tu salud y tu estilo de vida.
Te propongo que veas el curso introductorio que imparte Kathe yogui.
Kathe comparte una excelente guía para que conozcas y te enamores de una de las disciplinas más completas para una buena salud.
Aprenderás muchas cosas que te darán el deseo de empezar a practicar yoga y a seguir indagando aún más sobre el tema.
Kathe Yogui es profesora e influencer de Yoga Digital, CERTIFICADA en Hatha Yoga & Pilates 200 h y Power Yoga & Meditación 200 h. Avalada por Yoga Alliance.
Con más de tres años de experiencia en el tema. Ella se caracteriza por enseñar e inspirar a practicar Yoga de forma consciente y responsable desde la comodidad de tu casa.
Diseñó este programa tipo reto para las personas que tienen interés en comenzar a practicar yoga, pero no saben cómo comenzar y para las personas que llevan poco tiempo practicando Yoga.
¿Qué Incluye EL Programa?
Durante 13 días recibirás clases para que descubras las diferentes técnicas de la práctica de yoga. Después podrás decidir cuál es la que más se identifica contigo.
2 clases de:
- Hatha Yoga
- Power Yoga
- Yoga Flow
- Yoga Estático
Vídeos explicativos sobre
- Pranayamas
- Mudras
- los Chakras
1 clase completa de MEDITACIÓN (Integrando Pranayamas, Mudras y Chakras)
1 tarea práctica
¿Qué Aprenderás Con Este Programa?
Te aseguro que cuando termines este programa entenderás la conexión que existe entre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
- Aprenderás a respirar correctamente
- Descubrirás varias formas de trabajar la energía,
- Te sentirás mucho más fuerte, física y mentalmente,
- Mejorará tu flexibilidad
- Sentirás la paz de respirar correctamente
- Aprenderás a estar en el presente
- y más…
Te sentirás encantado con el Yoga y comprenderás los beneficios de la práctica de yoga. Visita la página de kathe
