¿Estás buscando una forma de mejorar tu calidad de sueño?
Encontrar la manera de conciliar el sueño y dormir bien, se ha convertido en un reto para muchas personas.
Debes saber, que la falta de sueño es el causante de muchos problemas en la salud física y mental, afectando la productividad y la energía.
Pero, existen diferentes acciones, que podemos hacer para mejorar la calidad del sueño y una de ellas es con la práctica de yoga.
El curso de yoga para conciliar el sueño. Ha demostrado ser muy eficaz en ayudar a las personas a alcanzar el sueño reparador que tanto necesitan.
En esta reseña, compartiré mi experiencia al tomar el curso «Yoga para conciliar el sueño» de Ángela Mazuera.
El curso desarrollado por Ángela, una profesora de yoga con certificación internacional, es perfecto tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan reducir el estrés y mejorar su bienestar general.
Veremos los beneficios que ofrece y cómo ha mejorado la calidad del sueño de numerosas personas.
Sigue leyendo para que descubras cómo este curso puede transformar tus noches y brindarte un merecido descanso.
Que vas a lograr con la puesta en práctica del curso Yoga para conciliar el sueño
Con la puesta en práctica de los conceptos y las herramientas que entrega la instructora Ángela en el curso yoga para conciliar el sueño vas a alcanzar los siguientes resultados:
- Desarrollarás las herramientas que te ayudan a bajar los niveles de estrés y de ansiedad.
- Conocerás las principales causas de los desórdenes del sueño y las acciones que debes hacer para eliminarlas.
- Aprenderás como aplicar los diferentes tipos y soluciones para mitigar este problema.
- Proporcionar momentos de tranquilidad, armonía y bienestar para dormir mejor.
- Generar experiencias únicas con efectos positivos en tu salud física y psicológica.
- Tener una completa guía de yoga que podrás incorporar a tu rutina diaria para dormir.
- Lograr un sueño placentero con prácticas de respiración y relajación guiadas.
¿Cuál es el contenido del curso yoga para conciliar el sueño de Ángela Mazuera
El curso cuenta con 20 módulos. A través de videos pre grabados que puedes ver según tus posibilidades y necesidades:
- Introducción.
- Qué es el yoga.
- Importancia del yoga.
- Trastornos del sueño. Estadísticas y tipos de trastornos.
- Tendencias o tipos de yoga y cuál es nuestra línea o metodología.
- Historia del Yoga.
- La respiración controlar la ansiedad. Práctica: Pranayama básico o respiración básica.
- Respiración para el sistema nervioso.
- Respiración para canal central y purificación.
- Meditación con Gong. Una manera de restablecer nuevos canales neuronales.
- Ejercicios de relajación para cuello y cabeza.
- Meditación para la mente positiva.
- Ejercicios y relajación para espalda.
- Meditación para la mente neutral.
- Respiración para el desapego – Sitali Pranayama (refrigeración pulmonar).
- Relajación guiada. Una forma práctica de conciliar el sueño.
- Relajación guiada 2
- Los aceites esenciales, una alternativa de bienestar.
- El uso de los aceites esenciales para relajar y lograr un sueño profundo.
Pero, ¿quién es la instructora de yoga Ángela Mazuera?
La instructora Ángela Mazuera es profesora certificada en Kundalini Yoga en el 2009. Cuenta con más de 12 años de experiencia en temas de bienestar.
Es Dueña y directora de Happy Yoga Cali – estudio de yoga. Tallerista y formadora de profesores. Ha dictado conferencias y conversatorios relacionadas con aprender a vivir mejor.
Condujo durante más de 5 años un programa en la radio, dedicado al bienestar; salud mental, física y emocional.
Lo que dicen los participantes del curso Yoga para dormir mejor
A continuación te dejo algunas de las opiniones que encontré de los que han tomado este curso de Yoga para conciliar el sueño:
¡Increíble experiencia! El curso de Yoga para conciliar el sueño ha cambiado por completo mi rutina nocturna. Antes solía tener dificultades para conciliar el sueño, pero gracias a las técnicas y posturas enseñadas en este curso, ahora duermo profundamente y me despierto renovada cada mañana. ¡Lo recomiendo a todos los que buscan una noche de descanso reparador! Laura Gómez
… Desde que comencé el curso de Yoga para conciliar el sueño, he notado una mejoría significativa en la calidad de mi descanso. Las clases son muy claras y fáciles de seguir, y los ejercicios de respiración me han ayudado a relajarme antes de acostarme. Ahora me siento más descansado y lleno de energía durante el día. ¡Gracias por esta maravillosa experiencia! Carlos Rodríguez
… Como alguien que ha sufrido de insomnio durante años, el curso de Yoga para conciliar el sueño ha sido una verdadera bendición. Las sesiones de yoga me ayudaron a relajar mi mente y mi cuerpo antes de acostarme, lo que ha mejorado mi capacidad para conciliar el sueño. Estoy muy agradecido por haber descubierto este curso y lo recomendaría a cualquiera que luche por dormir bien. Alejandro Fernández
Estoy encantada con los resultados del curso de Yoga para conciliar el sueño. Solía despertarme varias veces durante la noche y me costaba volver a dormirme. Desde que comencé a practicar las técnicas de yoga y meditación aprendidas en este curso, mi sueño se ha vuelto más profundo y reparador. Me siento más descansada y con una mayor sensación de bienestar. ¡Gracias al equipo de este curso por brindarme herramientas tan valiosas para mejorar mi calidad de sueño! Carolina López
Que es Hotmart y Como puedes comprar el curso de yoga para dormir mejor
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- Selección del Producto: Elige el curso en este enlace
- Clic en «Comprar»: Una vez seleccionado el producto, haz clic en el botón «Comprar» o «Adquirir».
- Registro o Ingreso: Si es tu primera vez en Hotmart, deberás registrarte proporcionando datos básicos. Si ya eres usuario, simplemente ingresa con tu cuenta.
- Métodos de Pago: Hotmart ofrece múltiples opciones de pago, desde tarjetas de crédito hasta métodos locales. Elige el que prefieras y completa los detalles.
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Resumen sobre el Curso de Yoga para Conciliar el Sueño
La calidad del sueño es esencial para nuestra salud física y mental. Sin embargo, muchas personas es un desafío para conciliar un sueño reparador.
Una solución efectiva es la práctica del yoga, Prueba el curso «Yoga para conciliar el sueño» impartido por Ángela Mazuera.
Este curso, diseñado tanto para principiantes como para yoguis experimentados, ofrece herramientas y técnicas para reducir el estrés, entender las causas de los trastornos del sueño y mejorar la calidad del descanso.
Ángela Mazuera, con más de 12 años de experiencia en bienestar y certificada en Kundalini Yoga, ha desarrollado un programa de 20 módulos que abarca desde la introducción al yoga hasta técnicas avanzadas de relajación y meditación.
Los testimonios de los participantes destacan la transformación positiva en sus rutinas de sueño y el profundo descanso que han logrado gracias al curso.
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