¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces durante la noche? Si no consigues descansar lo suficiente, quizás sea el momento de plantearte la posibilidad de practicar yoga. La práctica regular de yoga te ayuda a dormir mejor, porque reduce el estrés y la ansiedad. Así como mejora la circulación y reduce la […]
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La depresión y la ansiedad en adultos mayores: consejos para un envejecimiento saludable
La depresión y la ansiedad son problemas comunes en los adultos mayores. A medida que envejecemos, enfrentamos desafíos y cambios en nuestras vidas, como la pérdida de seres queridos, la jubilación, así como los cambios físicos y cognitivos. Es comprensible que estos cambios puedan causar sentimientos de tristeza, ansiedad y preocupación. Sin embargo, es importante […]
10 Consejos para Retrasar el Envejecimiento y Mantenerse Joven y Saludable
El envejecimiento es un proceso natural que todos experimentamos con el tiempo. Sin embargo, hay algunas medidas que podemos tomar para retrasar su aparición y mantenernos jóvenes y saludables por más tiempo. En este artículo, te damos 10 consejos para retrasar el envejecimiento, con el objetivo de ayudarte a prolongar tu juventud y vivir una […]
Descubre cómo el yoga puede mejorar tu bienestar
¿Has oído hablar del yoga y seguro te has preguntado cómo te puede beneficiar? Descubre en este artículo porque la práctica de yoga puede mejorar tu bienestar. El yoga es una práctica milenaria que combina el ejercicio físico, la respiración y la meditación para mejorar la salud y el bienestar de la mente y el […]
5 hábitos que debes eliminar para envejecer saludable y activo
Envejecer es un proceso natural que todos experimentamos, pero esto no significa que podemos envejecer saludable y activo. Los especialistas en gerontología, la ciencia que estudia el envejecimiento, han identificado ciertos hábitos que pueden acelerar el proceso de envejecimiento y debilitar nuestra salud a medida que envejecemos. Afortunadamente, estos hábitos son modificables y eliminarlos puede […]