El insomnio: Trastorno del sueño que afecta la salud
Si llegaste a este sitio porque estás padeciendo de insomnio. Tienes sueño pero no te puedes dormir, cuando logras dormirte te despiertas por la madrugada y no logras coger el sueño nuevamente o piensas que dormiste bien, pero te levantas más cansado que cuando te acostaste… y no quieres consumir los medicamentos que te han recomendado tus amigos.
Entonces continúa leyendo, porque aquí podrás encontrar información de valor, además encontraras excelentes cursos y libros que te ayudaran a recuperar tu calidad de sueño y tu salud.
Para que sepas, el insomnio es el más común de todos los trastornos del sueño según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés). Cada año millones de personas en el mundo sufren de insomnio o tienen problemas ocasionales para conciliar el sueño y poder dormir cada noche.
El sueño es tan importante para tu salud como lo es tener buenos hábitos de vida, tener una dieta saludable y realizar actividad física regular.
Sea la que sea la razón por la que no puedes dormir, el insomnio puede afectarte tanto mental como físicamente.
Continúa navegando por los artículos y reseñas de esta página hasta que encuentres la información que te ayude a recuperar la calidad de tu sueño y tu bienestar.
Espero que te sea de utilidad la información que encontraras aquí…
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¿Qué son los trastornos del sueño?
Los trastornos del sueño son un grupo de afecciones que afectan la capacidad de dormir bien regularmente. Pueden ser causados por un problema de salud, por demasiado estrés, y se están volviendo cada vez más comunes.
Dependiendo del tipo de trastorno del sueño, las personas van a tener dificultades para dormir y pueden sentirse:
- Agotada física y mental.
- Con bajo rendimiento laboral o estudiantil.
- Con Sueño durante el día.
- Con dificultades para cumplir con sus obligaciones profesionales, familiares o sociales…
Los trastornos del sueño más comunes son:
- Insomnio.
- Hipersomnia.
- Narcolepsia.
- Ronquido y apneas del sueño.
- Parasomnias y otros trastornos.
- Síndrome de las piernas inquietas.
- Terrores nocturnos, pesadillas y sonambulismo.
Su origen es muy diverso y a veces aparecen como resultado de otras enfermedades.
¿Cuáles son los síntomas de los trastornos del sueño?
Los síntomas más comunes de los trastornos del sueño incluyen:
- Tener mucho sueño durante el día.
- Tener problemas para conciliar el sueño por la noche.
- Algunas personas pueden quedarse dormidas en momentos inapropiados, por ejemplo mientras conducen.
Otros síntomas pueden ser:
- Respirar con un ritmo inusual.
- Sentir un impulso incómodo de moverse mientras está intentando conciliar el sueño.
También son posibles:
- Tener movimientos molestos durante el sueño.
- Tener sueños extraños
- Entre otros