«Más allá de los años: ejercicios para mejorar la Capacidad Pulmonar en la tercera edad.» Rosa, a sus 75 años, solía sentarse en su mecedora cada tarde, observando a los niños jugar en el parque frente a su casa. Siempre había sido una mujer activa, pero en los últimos años, notó que se cansaba más […]
Categoría: Envejecimiento Saludable
La Técnica de Respiración con Labios Fruncidos para Personas Mayores: Beneficios y Como se Hace
La respiración con labios fruncidos es una técnica especializada que permite a las personas mejorar la oxigenación pulmonar, controlar la respiración y aliviar síntomas de enfermedades respiratorias, mediante la inhalación nasal y una exhalación prolongada a través de labios parcialmente cerrados. Es una técnica que ha demostrado ser beneficiosa para las personas mayores. Si aún […]
Diferencias entre el envejecimiento saludable y el patológico: ¿Qué camino estás siguiendo?
«Diferencias entre el envejecimiento saludable y el patológico: Elige el camino de la vitalidad.» En un tranquilo parque de la ciudad de Medellín, Doña Clara, con sus radiantes 78 años, disfrutaba de una caminata matutina, sintiendo el sol acariciar su piel. A pocos metros de ella, Don Ernesto, de 80 años, se encontraba sentado en […]
Mente Activa en la Vejez: Un Recurso Imprescindible para Adultos Mayores
Mantener la mente activa en la vejez es fundamental para disfrutar de una excelente calidad de vida durante el envejecimiento. Pero, ¿cómo lograrlo? La clave está en contar con herramientas y recursos adecuados que nos guíen en este proceso. Afortunadamente, el libro «Mente Activa con Material Didáctico para Adultos Mayores es uno de esos recursos […]
Beneficios y Técnicas de la Meditación en Casa para Adultos Mayores
Empieza tu viaje hacia el bienestar: Meditación en casa para adultos mayores La meditación ha sido durante mucho tiempo una práctica valorada por sus múltiples beneficios para la mente y el cuerpo. Pero, ¿sabías que es muy útil para las personas mayores? En este artículo veremos cómo la meditación en casa es una excelente herramienta […]